O snowboard é muito mais do que deslizar por uma montanha abaixo; é um desporto que combina habilidade, criatividade e técnica. Se já te sentes confortável com os movimentos básicos, talvez seja o momento de explorar novas possibilidades e levar a tua experiência para outro nível. Dominar técnicas avançadas exige prática, paciência e um ambiente adequado onde possas testar os teus limites com segurança.
1. Melhora a tua postura e equilíbrio
A chave para qualquer movimento avançado está na tua postura. Mantém os joelhos flectidos, as costas direitas e os braços relaxados. Isto não só te ajudará a manter o equilíbrio, como também te dará maior controlo durante manobras complexas. Pratica deslocamentos laterais em encostas suaves para reforçar a tua estabilidade e inclui exercícios fora da pista, como treinos de core, para fortalecer o equilíbrio.
2. Domina as transições
As transições entre a aresta frontal e a traseira são essenciais para ganhar fluidez. Neste nível, deves ser capaz de realizar curvas com precisão, antecipando a mudança de peso de um pé para o outro. Concentra-te em manter o movimento contínuo e usa o tronco para guiar as curvas. Isto será fundamental para enfrentares módulos como rails ou caixas nos parques de freestyle.
3. Pratica saltos e rotações
O snowboard avançado inclui manobras aéreas, como saltos e rotações. Começa com pequenos kickers para aperfeiçoar o controlo no ar. Antes de tentares giros de 180° ou 360°, assegura-te de dominar o ollie, pois é a base de qualquer truque aéreo. Lembra-te de olhar para onde queres girar e manter o corpo compacto para conseguir rotações fluídas.
4. Aprende a deslizar em módulos
Os rails e as caixas são um desafio técnico, mas também uma das partes mais emocionantes do freestyle. Para começar, escolhe módulos baixos e largos que te permitam familiarizar-te com o deslizar. Mantém o peso centrado sobre a prancha e olha para o final do módulo para manter a estabilidade. À medida que ganhares confiança, poderás tentar truques de entrada e saída para adicionares estilo aos teus movimentos.
5. Encontra o ambiente ideal
Ter um local que ofereça diferentes níveis de dificuldade é fundamental para evoluir no snowboard. Na Serra Nevada, a pista Snowpark Sulayr é um excelente exemplo, com uma variedade de módulos, saltos e linhas desenhadas para praticantes de todos os níveis. Aqui poderás praticar desde truques básicos até manobras mais avançadas, sempre num ambiente seguro e bem mantido.
6. Sê constante e experimenta
O snowboard é um desporto que recompensa a dedicação. Não te frustres se não conseguires realizar um truque à primeira tentativa. Cada queda é uma oportunidade para aprender algo novo. Além disso, experimentar diferentes estilos, como o jibbing ou o carving avançado, permitir-te-á descobrir o que mais gostas e desenvolver o teu próprio estilo.
Com prática e uma atitude positiva, poderás alcançar um nível avançado no snowboard. Aproveita o processo, respeita a montanha e lembra-te de que há sempre algo novo para aprender. Vemo-nos nas pistas!
ESPAÑOL
Técnicas avanzadas para mejorar en el snowboard
El snowboard es mucho más que deslizarse montaña abajo; es un deporte que combina habilidad, creatividad y técnica. Si ya te sientes cómodo con los movimientos básicos, quizás sea el momento de explorar nuevas posibilidades y llevar tu experiencia al siguiente nivel. Dominar técnicas avanzadas requiere práctica, paciencia y un entorno adecuado donde puedas probar tus límites con seguridad.
1. Mejora tu postura y equilibrio
La clave para cualquier movimiento avanzado está en tu postura. Mantén las rodillas flexionadas, la espalda recta y los brazos relajados. Esto no solo te ayudará a mantener el equilibrio, sino que también te dará mayor control durante maniobras complejas. Practica desplazamientos laterales en pendientes suaves para reforzar tu estabilidad, y no dudes en incluir ejercicios fuera de la pista, como entrenamientos de core, para fortalecer tu equilibrio.
2. Domina las transiciones
Las transiciones entre el canto delantero y el trasero son esenciales para ganar fluidez. En este nivel, debes ser capaz de realizar giros con precisión, anticipando el cambio de peso de un pie al otro. Concéntrate en mantener el movimiento continuo y utiliza tu torso para guiar los giros. Esto será clave para enfrentarte a módulos como rails o cajones en parques de freestyle.
3. Practica saltos y rotaciones
El snowboard avanzado incluye maniobras aéreas, como saltos y rotaciones. Empieza con pequeños kickers para perfeccionar el control en el aire. Antes de intentar giros de 180° o 360°, asegúrate de dominar el ollie, ya que es la base de cualquier truco aéreo. Recuerda mirar hacia donde quieres girar y mantener el cuerpo compacto para lograr rotaciones fluidas.
4. Aprende a deslizar en módulos
Los rails y cajones son un desafío técnico, pero también una de las partes más emocionantes del freestyle. Para empezar, elige módulos bajos y anchos que te permitan familiarizarte con el deslizamiento. Mantén tu peso centrado sobre la tabla y mira hacia el final del módulo para mantener la estabilidad. A medida que ganes confianza, podrás intentar trucos de entrada y salida para añadir estilo a tus movimientos.
5. Encuentra el entorno ideal
Contar con un lugar que ofrezca diferentes niveles de dificultad es fundamental para avanzar en el snowboard. En Sierra Nevada, la pista Snowpark Sulayr es un excelente ejemplo, con una variedad de módulos, saltos y líneas diseñadas para riders de todos los niveles. Aquí podrás practicar desde trucos básicos hasta maniobras más avanzadas, siempre en un entorno seguro y bien mantenido.
6. Sé constante y experimenta
El snowboard es un deporte que recompensa la dedicación. No te frustres si no logras un truco en el primer intento. Cada caída es una oportunidad para aprender algo nuevo. Además, experimentar con diferentes estilos, como el jibbing o el carving avanzado, te permitirá descubrir lo que más te gusta y desarrollar tu propio estilo.
Con práctica y una actitud positiva, podrás alcanzar un nivel avanzado en el snowboard. Disfruta del proceso, respeta la montaña y recuerda que siempre hay algo nuevo por aprender. ¡Nos vemos en las pistas!
